6 meses de ejercicio y educación para el dolor lumbar persistente

Programa de 6 meses

Recupera tu capacidad de movimiento y controla tu dolor lumbar

Un programa de ejercicio y educación en neurociencias para personas que llevan más de 6 meses con dolor lumbar.

Cuando el dolor lumbar lleva meses presente, necesitas algo más que una pauta de ejercicios aislada. Este programa de 6 meses combina ejercicio personalizado y educación en neurociencias, con seguimiento semanal del equipo, videos explicativos, reuniones mensuales y control de las cargas de entrenamiento. El objetivo es ayudarte a comprender tu dolor, desarrollar hábitos y recuperar progresivamente tu capacidad para realizar las actividades que son importantes para ti.

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Recupera tu capacidad de movimiento y controla tu dolor lumbar

Un proceso que va más allá del ejercicio

Seis meses de trabajo continuo para comprender tu dolor y desarrollar nuevas capacidades.

El programa combina acompañamiento profesional, ejercicio y educación para abordar el dolor lumbar persistente desde distintas dimensiones.

Seguimiento semanal de tu progreso

No tendrás que avanzar por tu cuenta entre una sesión y otra.

El equipo realizará un seguimiento semanal para revisar tu evolución, resolver dificultades y orientar la continuidad del programa. Así, el proceso puede adaptarse a tus respuestas y necesidades a lo largo de los seis meses.

Educación para comprender el dolor

Entender lo que ocurre también forma parte de tu recuperación.

Accederás a módulos educativos sobre neurociencias del dolor, con explicaciones que te ayudarán a comprender mejor el dolor lumbar persistente, sus mecanismos y los factores que pueden influir en tu experiencia.

Ejercicio y control de cargas

Desarrolla tu capacidad física con una progresión planificada.

Contarás con videos explicativos de los ejercicios y control de las cargas de entrenamiento. La planificación permitirá organizar el esfuerzo y ajustar progresivamente las exigencias según tu evolución.

Hábitos que acompañan el proceso

La continuidad también se construye fuera del entrenamiento.

El programa incorpora adquisición de hábitos y reuniones mensuales para revisar el proceso, resolver inquietudes y reforzar las estrategias necesarias para mantener tu participación y autonomía.
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Todo lo que incluye tu programa

Un acompañamiento estructurado con componentes de ejercicio, educación y seguimiento.

Cada componente cumple una función dentro del proceso de seis meses.
Duración

Seis meses

Un proceso de trabajo continuo.

Programa estructurado para personas con dolor lumbar de más de seis meses de evolución.
Acompañamiento

Seguimiento semanal

Contacto periódico con el equipo.

Revisión semanal del proceso para orientar la continuidad y evolución del entrenamiento.
Ejercicio

Videos explicativos

Guías para realizar tus ejercicios.

Material audiovisual que explica los ejercicios incluidos en el programa.
Educación

Módulos de dolor

Educación basada en neurociencias.

Contenidos educativos para comprender los mecanismos del dolor y su relación con la experiencia individual.
Planificación

Control de cargas

Organización del esfuerzo físico.

Control de las cargas de entrenamiento para gestionar la progresión y las exigencias físicas.
Continuidad

Reuniones mensuales

Espacios para revisar el proceso.

Reuniones mensuales complementadas con trabajo de adquisición de hábitos durante el programa.

Conoce los principales componentes del programa de ejercicio y educación.

Imágenes sugeridas para mostrar cómo se integran el ejercicio, el acompañamiento profesional y la educación en el proceso.

Entrenamiento personalizado

Ejercicio adaptado a tus capacidades y evolución.

Una persona realizando ejercicios de fuerza y control del movimiento bajo una planificación individualizada. Representa el componente práctico del programa.

Seguimiento profesional

Acompañamiento durante los seis meses.

Un profesional revisando la evolución de una persona y orientando su entrenamiento. Transmite continuidad, supervisión y adaptación del proceso.

Educación sobre el dolor

Comprende mejor los mecanismos del dolor lumbar.

Una instancia educativa con un profesional explicando conceptos sobre neurociencias del dolor. Muestra que el programa no se limita a realizar ejercicios.

Resuelve tus dudas antes de comenzar

Conoce para quién está diseñado el programa y cómo se organiza.

Si quieres conocer el valor y los detalles de incorporación, puedes consultarlos directamente por WhatsApp.

Está dirigido a personas que llevan más de seis meses con dolor lumbar y buscan abordar su situación mediante ejercicio, educación en neurociencias y acompañamiento profesional.

Tiene una duración de seis meses. Durante este período se integran ejercicio, seguimiento semanal, reuniones mensuales y módulos educativos.

El programa está orientado a personas con dolor lumbar persistente. La propuesta contempla ejercicio y control de cargas, por lo que es importante considerar las capacidades y necesidades individuales.

El equipo realiza un seguimiento semanal del proceso para orientar la continuidad del entrenamiento y revisar su evolución. También contarás con videos explicativos de los ejercicios.

Son contenidos basados en neurociencias que buscan ayudarte a comprender los mecanismos del dolor y los factores que pueden influir en tu experiencia de dolor lumbar.

El valor no está especificado en esta página. Escríbenos por WhatsApp para conocer el precio y recibir información sobre cómo incorporarte.

Conoce el programa y su valor

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